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03.12.2007 Training

Nachdem ich gestern meinen 15 KM Lauf nicht wahrnehmen konnte, die Nacht zuvor war zu heftig ;-), und es heute "leider" zu stürmig draußen war hab ich mich kurzfristig entschieden auf die Rolle zu wechseln. Habe ein paar Wechselspiele eingebaut, dauer insgesamt 53 Minuten - 30,5KM. Morgen müssen dann aber dringends die 15KM nachgeholt werden ;-)
4.12.07 07:10


04.12,2007 - Training Laufen

Tja, mit meinen 15KM ist heute nichts geworden, nichts desto trotz habe ich eine Pace von 5:19 und eine Strecke von 9,38KM verzeichnen können. Ist doch noch ein guter Ersatz geworden ;-)
5.12.07 18:42


05.12.2007 - Training Laufen

Intervall lag heute an. 5x1000M, dazu 2KM   Ein-und Auslaufen. War anstrengend, Beine waren noch vom Vortag schwer, trotzdem klasse Zeiten gelaufen!!! Morgen nochmal Lauftreff und dann endlich wieder 1 Tag Pause :-))
5.12.07 18:43


06.12.2007 - Training Laufen

Heute war Lauftreff angesagt, locker 10,1KM mit einer Zeit von 6:02 gelaufen. Nun hab ich mir auch einen Tag Laufpause verdient :-)
7.12.07 10:09





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